Alle Beiträge

Crunches
Nackenschmerzen
Sit Ups
10 Min.

So führen Sie Sit-Ups und Crunches nackenschonend aus

Entzündung
Impingement
Schulterschmerzen
Subscapularis
Supraspinatus
16 Min.

Das Training der Innenrotatoren bei einer Entzündung der Supraspinatussehne ist wichtig

Bandscheibenvorfall
Kopfstand
7 Min.

Kopfstand mit Kopfstandhocker nach Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule

Nackenschmerzen
Trapezius
Triggerpunkte
5 Min.

Strahlen Triggerpunkte im Trapezius einseitig oder beidseitig aus?

Maitri
Meditation
7 Min.

Maitri Meditation auf Haustiere zur Linderung chronischer Schmerzen

Platysma
3 Min.

Verkürzter Platysma durch Smartphone und Lümmeln auf dem Sofa?

Ellenbogenschmerzen
Unterarmschmerzen
8 Min.

Unterarm- und Ellenbogenschmerzen nach PC-Arbeit selbst lindern

Scaleni
Schwindel
Triggerpunkte
6 Min.

Schwindel nach Behandlung der Scaleni und anderer Muskeln der Halswirbelsäule

Kieferschmerzen
4 Min.

Entspannungsübung gegen Kieferschmerzen nur einseitig ausführen oder nicht?

absteigende Bahnen
Chronische Schmerzen
Schmerzgedächtnis
Sensibilisierung des Nervensystems
16 Min.

Leserfrage zum Umgang mit chronischen Schmerzen

Meditation
5 Min.

Meditation gegen Schmerzen: Auf den Schmerz konzentrieren oder nicht?

Massagetechnik
Triggerpunkte
7 Min.

In welche Richtung soll oder kann man Triggerpunkte massieren?

Faszien
Faszienbahnen
Unterarmschmerzen
5 Min.

Einfluss der Brust- und Schultermuskulatur auf Unterarmschmerzen

Anatomy Trains
Atmung
Diaphragma
Faszien
Faszien Leitbahnen
Faszienbahnen
Faszienlinien
Iliopsoas
myofasziale Gleise
Psoas major
Psoas minor
tiefe Frontallinie
Zwerchfell
4 Min.

Dieser Zusammenhang zwischen Iliopsoas und Zwerchfell kann die Atmung beeinflussen bzw. befreien.

Bandscheibenvorfall
Psychosomatik
Sensibilitätsstörungen
5 Min.

Psychosomatische Nackenschmerzen und Parästhesien bzw. Empfindungsstörungen

Kieferschmerzen
7 Min.

Einfache Übung gegen schmerzhafte und eingeschränkte Kieferöffnung

Psychosomatik
12 Min.

Sind seelische und emotionale Schmerzen schwerer zu behandeln als körperliche Schmerzen?

Kieferschmerzen
12 Min.

Der Kiefer kann sich durch muskuläre Dysbalancen verschieben

Iliopsoas
7 Min.

Welche Sportarten sind gut für den Iliopsoas?

Scaleni
Sternocleidomastoideus
7 Min.

Wie kann man einen extrem verspannten Sternocleidomastoideus oder die Scaleni massieren?

Chronische Schmerzen
Meditation
4 Min.

Darum hilft Meditation meist nicht sofort

Chronische Schmerzen
Psychosomatik
8 Min.

Schmerz durch unterdrückte Gefühle und Traumata: John Sarno, Hildegund und Peter Heinl

CMD
Dehnen
Kieferschmerzen
7 Min.

Das Dehnen der Muskulatur der Halswirbelsäule (bei einer CMD) ist nicht schädlich

Kieferschmerzen
Knacken
12 Min.

Übung gegen einen verschobenen Kiefer und Kieferknacken

Atmung
Scaleni
Triggerpunktaktivierung
Triggerpunkte
7 Min.

Die Scaleni überlasten nicht durch Büroarbeit, sondern vorrangig durch Stress und eine flache Atmung

Meditation
2 Min.

Kann bzw. "darf" man eine Meditation selbst abwandeln?

Hämatom
Triggerpunkte
8 Min.

Triggerpunkt und Faszienrollmassage trotz Bildung blauer Flecken?

Osteopressur
Triggerpunkte
10 Min.

Triggerpunkte vs. Osteopressur: Was ist effektiver?

Schlafposition
12 Min.

Die richtige Schlafposition - Alles Quatsch? Laut nachgedacht

Atmung
4 Min.

Atemübung zur Beruhigung des Nervensystems & Sympathikusregulierung

Arthrose
Bandscheibenvorfall
Psychosomatik
Rückenschmerzen
Triggerpunkte
14 Min.

So löst die Psyche Bandscheibenvorfälle und Arthrose aus

Hexenschuss
Psychosomatik
Rückenschmerzen
6 Min.

Seelische Belastungen können (psychosomatische) Rückenschmerzen auslösen

Dehnen
7 Min.

Vernarbungen im Muskel nach Dehnen bei Muskelkater

Chronische Schmerzen
Psychosomatik
Rückenschmerzen
5 Min.

So lösen Sie jeden Schmerz

Chronische Schmerzen
Meditation
12 Min.

Meditation gegen chronische Schmerzen. Das Schmerzgedächtnis löschen und überschreiben

Chronische Schmerzen
4 Min.

Chronische Schmerzen und positiv denken - Hier liegt das Problem

Bruch/Fraktur
Kieferschmerzen
Tinnitus
7 Min.

Tinnitus und Kieferbruch - ein möglicher Zusammenhang

Dysbalance
Knacken
10 Min.

Kieferknacken durch seitlich verschobenen Kiefer

Dehnen
Iliopsoas
5 Min.

Iliopsoas Dehnen - So machen Sie es richtig!

Bandage
Bänderriss
Interview
Sprunggelenkschmerzen
25 Min.

Bänderriss & Schmerzen im Sprunggelenk - Wann ist eine Bandage sinnvoll? Interview mit Dr. Justin Lange

Chronische Schmerzen
Schmerzgedächtnis
13 Min.

Das Schmerzgedächtnis & chronische Schmerzen

Chronische Schmerzen
Triggerpunkte
30 Min.

Meine Geschichte mit chronischen Schmerzen und Triggerpunkten

Armschmerzen
Kribbeln
Sensibilitätsstörungen
4 Min.

Schmerzen und Kribbeln im Arm während der Massage des Schulterblatts

Ellenbogenschmerzen
Gitarrespielen
Unterarmschmerzen
10 Min.

Schmerzen im Ellenbogen und Unterarm während und nach dem Gitarrespielen

Kopfschmerzen
Nackenschmerzen
Schleudertrauma
Triggerpunkte
6 Min.

Schleudertrauma als Ursache für Nackenschmerzen und Kopfschmerzen

Kopfschmerzen
Nackenschmerzen
Schleudertrauma
Triggerpunkte
6 Min.

Schleudertrauma - Übungen gegen Kopfschmerzen und Nackenschmerzen

Chronische Schmerzen
Knacken
Schulterschmerzen
Triggerpunkte
12 Min.

Werde ich meine Schmerzen jemals wieder los? Eine Leserfrage

Bandage
Gelenkschmerzen
Sehnenschmerzen
13 Min.

Sehnenschmerzen, Gelenkschmerzen und die Sinnhaftigkeit von Bandagen

Triggerpunkte
5 Min.

Wie lange bleiben Triggerpunkte bestehen?

Chronische Schmerzen
Psychosomatik
13 Min.

Chronische Schmerzen: Ein Einflussfaktor auf die Stärke des Schmerzes

Stress
Tinnitus
6 Min.

Tinnitus und Stress – mögliche Ursachen und Übungen

Ellenbogenschmerzen
Unterarmschmerzen
8 Min.

Schmerzen im Unterarm und Ellenbogen nach Liegestützen und Rudern

Arthrose
Daumenschmerzen
6 Min.

Daumenarthrose / Rhizarthrose – Übungen gegen den Schmerz

Kieferschmerzen
Tinnitus
5 Min.

So kann ein Tinnitus mit Kieferschmerzen zusammenhängen

Tennisarm
5 Min.

Tennisarm – die richtige Haltung, Bewegung & Schmerzmittel

Schulterschmerzen
3 Min.

Schulterschmerzen in der Nacht - Ursachen & Übungen

Schulterschmerzen
4 Min.

Schmerzen unterm Schulterblatt kommen immer wieder - Was tun?

Schmerzmittel
Schulterschmerzen
4 Min.

Schulterschmerzen durch Schreibtischarbeit - Schmerzmittel nehmen oder im Stehen arbeiten?

Kopfschmerzen
Nackenschmerzen
Sit Ups
5 Min.

Nackenschmerzen und Kopfschmerzen nach Sit-Ups

Enthesitis
Halsschmerzen
Joggen
Radfahren
Sternocleidomastoideus
7 Min.

Enthesitis am Sternocleidomastoideus - Leserfrage

Ellenbogenschmerzen
Handgelenksschmerzen
Tennisarm
2 Min.

Tennisarm und Handgelenksschmerzen - gibt es einen Zusammenhang?

Chronische Schmerzen
Ellenbogenschmerzen
Psychosomatik
Tennisarm
6 Min.

Chronischer Tennisellenbogen / Tennisarm - Tipps gegen den Schmerz

Chronische Schmerzen
Psychosomatik
21 Min.

Chronische Schmerzen - Mögliche Ursachen und Tipps

Ellenbogenschmerzen
Front Lever
5 Min.

Ellenbogenschmerzen nach Front Lever

Bizeps Curls
Ellenbogenschmerzen
Klimmzüge
Oberarmschmerzen
8 Min.

Ellenbogenschmerzen nach Klimmzügen & Bizeps Curls