Übung gegen einen verschobenen Kiefer und Kieferknacken

Die folgende Übung kann bei einem seitlich verschobenen Kiefer helfen bzw. wenn sich der Kiefer nicht mehr sauber öffnen lässt, aber auch wenn das Vorschieben des Kiefers (Protrusion) Probleme oder Schmerzen bereitet. Selbst bei einem Kieferknacken oder einem Knacken beim Öffnen des Kiefergelenks kann diese Übung helfen.

Ich zeige Ihnen die Selbstmassage eines Muskels, welcher diese Probleme oft auslöst. Hierbei handelt es sich um den Masseter.

Natürlich gibt es aufgrund der Komplexität des Kiefers noch viele weitere Muskeln, welche zu diesen Problemen beitragen können, aber diese Massage ist ein guter Start und kann bereits sehr gute Erfolge erzielen.

Für eine weiterführende Selbstbehandlung dieser und noch weiterer Probleme, welche oft parallel zu Kieferschmerzen bestehen, lege ich Ihnen meinen Online Kurs Kopf, Gesicht und Kiefer ans Herz. Dort finden Sie nicht nur Selbstmassageübungen für alle Muskeln, welche die oben genannten Probleme auslösen können, sondern auch weitere exklusive und detaillierte Übungen gegen Schmerzen, Symptome und Bewegungseinschränkungen aller Art in den Bereichen Kopf, Kiefer und Gesicht.

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