Entspannungsübung gegen Kieferschmerzen nur einseitig ausführen oder nicht?

Vor einigen Jahren veröffentlichte ich eine Entspannungsübung gegen Kieferschmerzen.

Bei dieser Übung zählt man die Zähne des Ober- und Unterkiefers auf einer Seite des Körpers, um den Mundraum und das Kiefergelenk zu entspannen. Danach kann man die Übung auf der anderen Seite wiederholen.

Leserfrage: Muss man die Übung auf der anderen Seite ebenfalls machen, macht das überhaupt Sinn?

Kurzantwort: Man kann die Übung auf beiden Seiten ausführen, muss man aber nicht. Beides, das einseitige sowie das beidseitige Ausführen der Übung macht Sinn.

Im Video erkläre ich, wieso das so ist und warum das Schaffen von Unterschieden und Kontrasten durch solche Übungen für unser Nervensystem so wichtig ist.

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