Kopfschmerzen müssen nicht immer schwer und kompliziert zu behandeln sein. Oft sind sie das Ergebnis von Verspannungen diverser Muskeln und Triggerpunkte. Ist dies der Fall, können die Schmerzen mit einer Selbstmassage meist relativ leicht und schnell gelindert werden.
Der Grund hierfür ist, dass du die Spannung deiner Muskulatur durch eine Selbstmassage normalisieren und Triggerpunkte beseitigen kannst, und somit auch die Schmerzen. Vorausgesetzt natürlich, diese sind muskulären Ursprungs.
In den folgenden Artikeln habe ich häufig auftretende Schmerzen am Kopf in verschiedene Regionen unterteilt. Jeder Artikel befasst sich mit der Selbstmassage der Muskeln, die den spezifischen Schmerz auslösen können.
Mein Tipp: Ich empfehle dir, deinen vielleicht selbstauferlegten Druck die Massagen direkt beherrschen zu müssen, von dir zu nehmen. Lass dir einfach Zeit.
Wenn du regelmäßig kurze Übungseinheiten einlegst und nicht aufgibst, wenn dir die Massage nicht sofort gelingt, wirst du dich schon sehr bald fragen, worin eigentlich deine anfänglichen Probleme bestanden. Es ist alles eine Frage der Übung.
Dein Körper wird es dir danken!
Im Triggerpunkt und Faszien 1×1 beantworte ich Fragen zur Selbstbehandlung, die mich oft erreichen.