Premium Schmerzfrei-Kurs
Wenn du mit chronischen Schmerzen zu kämpfen hast, kann dir dieser Kurs in nur 30 Minuten pro Tag die nötige Linderung verschaffen.
Ein ganzheitlicher und wissenschaftlich fundierter Kurs, besonders geeignet für Menschen, die schon seit Jahren leiden und ihre Schmerzen selbst lösen wollen.
Mein Name ist Jan Lingen und ich litt selbst viele Jahre unter chronische Schmerzen im Rücken, den Armen, Schultern und Knien.
Keiner konnte mir helfen! Deshalb musste ich selbst eine Lösung finden.
Erst durch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf allen Ebenen der Schmerzentstehung ansetzt, konnte ich mich von meinen Schmerzen befreien.
Heute genieße ich das Leben wieder in vollen Zügen und gehe meinen Hobbys und Sportarten nach – natürlich schmerzfrei!
Diesen ganzheitlichen Ansatz möchte ich dir in meinem Premium-Kurs beibringen. Damit du deine Schmerzen ganz eigenständig lösen kannst, genauso wie ich es getan habe.
Löse Schmerzen am ganzen Körper durch einen ganzheitlichen Ansatz von Triggerpunkt-Selbstmassage-, Dehn-, Kraft- und Achtsamkeitsübungen.
Fühle dich nie mehr von zu vielen Informationen überwältigt. Du findest für jeden Schmerz die passenden Übungen und Informationen. Alles an einem Ort.
Die Inhalte des Premium-Kurses sind nirgendwo anders veröffentlicht. Du erhältst exklusiven Zugang zu Triggerpunkt-Selbstmassage-, Dehn-, Kraft- und Achtsamkeitsübungen für über 70 Schmerzen und Symptome.
Verabschiede dich von stundenlangen, frustrierenden Recherchen. Finde durch die einfache Navigation des Kurses in 1 Minute heraus, welche Übungen bei deinen Schmerzen helfen.
Du kannst alle Übungen bedenkenlos von zu Hause aus nachmachen. Ich zeige dir ausführlich und ganz langsam, wie jede Übung geht, damit du sie selbstbewusst durchführen kannst.
Alle Übungen sind ohne Geräte durchführbar. Trotzdem findest du für viele Übungen optionale Anleitungen mit Geräten.
Alles aus einer Hand, fachlich fundiert und untermauert. Für eine klare Linie, ohne widersprüchliche Aussagen!
Der Premium-Kurs bietet Triggerpunkt-Selbstmassage-, Dehn-, Kraft- und Achtsamkeitsübungen für deine Muskeln, Faszien und dein Nervensystem. Finde die Ursachen für deine Schmerzen und lerne, wie du sie selbst behandeln kannst.
Mit nur 30 Minuten am Tag kannst du in 1 bis 8 Wochen wieder schmerzfrei werden. Wichtig ist hier nur, dass du die Übungen wirklich täglich ausführst. Umso regelmäßiger du übst, desto schneller und langfristiger werden deine Erfolge sein.
Du erhältst lebenslangen Zugang zu einer Fülle von Inhalten und Videos. Der Premium-Kurs wird immer wieder mit neuen Inhalten befüllt und aktualisiert. Falls du Fragen hast, beantworten ich diese mit einem neuen Video im Premium-Kurs.
Deine Schmerzen werden nicht besser? Dann solltest du auch nichts bezahlen. Schreibe mir in den ersten 30 Tagen und du erhältst dein Geld zurück. Ohne Wenn-und-Aber.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du
Für diese Schmerz-Bereiche findest du in nur 1 Minute die passenden Übungen, um deine Schmerzen nachhaltig zu lösen
Es ist immer schwierig zu entscheiden, ob man Geld für weitere Therapieansätze ausgeben soll, oder nicht. Nach jahrelangen Schmerzen glaubst du vielleicht nicht mehr, dass es besser werden kann. Ich verstehe, wie du dich fühlst.
Ich möchte dir allerdings Hoffnung geben.
Dieser Kurs basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und den Erfahrungen meiner eigenen jahrelangen Schmerzgeschichte und wurde in vielen Jahren Arbeit zusammen mit meinen Kunden entwickelt, um Menschen wie dir zu helfen.
Menschen, die mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben. Menschen, die ihre Lebensqualität durch den Kurs verbessern möchten. Menschen, die sich nie wieder hilflos gegenüber ihren Schmerzen fühlen wollen.
Ich bin fest davon überzeugt, dass dir der Kurs und seine Inhalte helfen können. Deswegen biete ich ein 30 Tage Geld-zurück-Versprechen an.
Das heißt, du kannst den Kurs ausprobieren und sehen, ob er deinen Bedürfnissen entspricht. Außerdem stehe ich dir jederzeit bei Fragen zur Verfügung.
Jan Lingen
Kurzantwort: In 1-8 Wochen
Als Faustregel gilt: Je akuter der Schmerz, desto schneller lösen Sie ihn.
Aber selbst bei chronischen Schmerzen dauert es meist nicht länger als 8 Wochen – wenn Sie dranbleiben und Ihre Übungen ausführen.
Eine merkliche Schmerzlinderung erreichen Sie oft nach wenigen Tagen, manchmal sogar am ersten Tag.
Ob es eher eine oder acht Wochen dauert, hängt davon ab, ob Ihre Schmerzen akut oder chronisch sind.
Letzteres gilt auch, wenn Verletzungen vorliegen.
Bei Verletzungen und Erkrankungen nehmen die Schmerzen im Heilungsverlauf meist nach und nach ab. Diesen Verlauf können Sie nicht beschleunigen, aber mit diesem Kurs unterstützen, und Sie können ihn mit anderen Therapien kombinieren.
Nur wenn Sie die Selbstbehandlung ernst nehmen und die Informationen sowie Übungen gewissenhaft anwenden, kann sie wirken. Es ist zwar einfach, aber ohne Übung geht es nicht.
Umso regelmäßiger Sie üben, desto schneller und langfristiger werden Ihre Erfolge sein.
In unserer Gesellschaft ist es völlig zu Unrecht akzeptiert, dass wir mit dem Alter immer mehr Schmerzen bekommen, steifer und unbeweglicher werden. Für manche geht das schon mit 30 oder 40 los. Die Begründungen hierfür beruhen auf der rein mechanistischen Sichtweise, dass Arthrosen und andere Erkrankungen zu Schmerzen führen.
Aber das stimmt einfach nicht. Jeder Mensch kann ein schmerzfreies Leben führen, beweglich und geschmeidig sein und sich frisch fühlen.
Auch im Alter, vorausgesetzt man gibt ihm das richtige Werkzeug und die richtigen Anleitungen an die Hand.
Medikamente setzen in vielen Fällen nur auf der Symptomebene an, und können Schmerzen auf Dauer ironischerweise sogar verschlimmern.
Die Auslöser für Schmerzen sind meist Verspannungen, Verklebungen, Triggerpunkte, eine schlechte Haltung oder seelischer Stress. Gegen diese Dinge helfen Medikamente nicht und Operationen erstrecht nicht.
Bitte verstehen Sie mich nicht falsch: Ich bin kein Gegner der Schulmedizin.
Aber ich denke, dass es für viele einen besseren, schnelleren und natürlicheren Weg gibt, schmerzfrei zu werden – trotzdem wissenschaftlich fundiert und ohne Hokuspokus.
Manchmal sind Operationen wichtig, aber viele sind unnötig, sind nur für eine Seite vorteilhaft und bringen nicht den gewünschten Erfolg.
Und selbst wenn die erste OP keinen Erfolg bringt, folgt trotzdem noch eine, und noch eine, und noch eine. Oft wird der Zustand dann mit jeder OP schlechter, was einer Katastrophe gleichkommt.
Strukturelle Veränderungen an zum Beispiel Knorpel oder Knochen werden als Schmerzursache gesehen, obwohl die Hauptauslöser im Muskel-, Faszien- und Nervensystem liegen.
Diese können Sie vielen Fällen mit ein bisschen Übung leicht und schnell selbst behandeln werden – und genau hier setzt dieser Kurs an.
Bitte verstehen Sie mich nicht falsch: Ich bin kein Gegner der Schulmedizin.
Aber ich denke, dass es für viele einen besseren, schnelleren und natürlicheren Weg gibt, schmerzfrei zu werden – trotzdem wissenschaftlich fundiert und ohne Hokuspokus.
Schmerzen sind erstmal harmlos und richten am Anfang auch keinen Schaden an, später aber sehr wohl. Dann können Schmerzen schwerwiegende Konsequenzen nach sich ziehen.
Viele Menschen leiden und suchen Jahre nach einer Lösung, bis sie fündig werden. Viele andere werden Ihre Schmerzen nie lösen, weil sie keine Lösung finden und weil sie selbst nicht aktiv werden.
Die Konsequenzen können erheblich sein
Neben Frust, Hoffnungslosigkeit, Verwirrung, Ärger, Angst und Resignation können Sie vielleicht …
All das können Sie vermeiden, wenn Sie wissen, was zu tun ist.
Sie müssen Ihre Schmerzen selbst in die Hand nehmen, aber Sie müssen es nicht allein tun.
Dieser Kurs nimmt Sie Schritt-für-Schritt an die Hand, damit Sie die richtigen Dinge zur richtigen Zeit tun, und zwar mit passenden und für Sie angemessenen Übungen.
Sie können das und Sie schaffen das, auch ohne Vorkenntnisse.
Die meisten Ansätze setzen NICHT an allen Ebenen der Schmerzentstehung an.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit einem seit Jahrzehnten erwiesenen Ansatz.
Diese Kurs bietet Ihnen einen genau solchen Multimodalen Ansatz.
Manuelle Therapien bieten leider oft keinen ganzheitlichen Ansatz, der auf allen drei Ebenen der Schmerzentstehung (Muskeln, Bindegewebe, Nervensystem) ansetzt.
Stattdessen konzentriert sich die Behandlung oft nur auf eine Ebene und zusätzlich werden andere, weiter vom schmerzenden Bereich entfernt liegende Bereiche außer Acht gelassen.
Triggerpunkte werden nicht in Betracht gezogen oder ignoriert, obwohl sie viele Schmerzen auslösen, zu vielen anderen beitragen. Durch Selbstbehandlung von Triggerpunkten könnten viele Schmerzen verhindert, gelindert und unnötige OPs vermieden und dadurch frustrierende Therapieverläufe vermieden werden.
Ein weiteres Problem ist, dass bei manuellen Therapien oft „nur“ gemacht wird und Sie bekommen nicht die Übungen für zu Hause bekommen, die sie brauchen würden.
Dabei ist es absolut für Ihre Schmerzfreiheit absolut entscheidend, dass Sie selbst aktiv werden, statt nur machen zu lassen. Das ist meines Erachtens der einzige Weg in die Schmerzfreiheit.
Aber Sie müssen natürlich wissen, was Sie tun und dann auch die richtigen Übungen aus den richtigen Ansätzen zur richtigen Zeit richtig miteinander kombinieren.
Das liegt an unspezifischen 08/15 Übungen und daran, dass nicht die richtigen Übungen zum richtigen Zeitpunkt gewählt werden.
Sie haben sich entschieden selbst aktiv zu werden, waren im Fitness, Yoga, Pilates, Autogenem Training, PMR oder Feldenkrais – doch Ihre Schmerzen kommen immer wieder oder werden durch manche Übungen sogar schlimmer.
Das Problem ist auch hier, dass oft dogmatische Ansätze verfolgt und nur mit Dehnung, Kraft, Bindegewebe, Entspannung, Triggerpunkten etc. gearbeitet wird.
Jede Methode ist an und für sich wertvoll, führt aber alleinstehend selten zu langfristiger Schmerzfreiheit.
Um Schmerzen dauerhaft zu lösen ist die richtige Kombination dieser Übungen zum richtigen Zeitpunkt wichtig.
Weitere Probleme sind
Im besten Fall sind Sie frustriert und fühlen sich ungenügend, irgendwie verkehrt oder außergewöhnlich, obwohl mit Ihnen alles in Ordnung ist. Oft werden die Schmerzen aber sogar schlimmer.
Als Erstes entscheiden Sie sich Ihre Schmerzen selbst in die Hand zu nehmen, oder zumindest nicht ausschließlich den Therapeuten machen lassen.
Sie setzen auf allen Ebenen der Schmerzentstehung (Muskeln, Bindegewebe, Nervensystem). Und zwar mit den für Ihren Schmerz passenden Übungen, in der richtigen Reihenfolge und in der für Sie angemessenen Intensität – ab sofort keine 08/15 Standardübungen mehr.
Im ersten Schritt finden Sie heraus welche Muskeln und Triggerpunkte Ihren Schmerz auslösen und verstehen, wie es überhaupt so weit gekommen ist.
Im zweiten Schritt massieren und deaktivieren Sie diese Punkte. Dadurch befreien Sie Ihre Muskeln und Ihr Nervensystem von einem großen Störfaktor, lindern oder lösen sogar bereits Ihre Schmerzen und schaffen die Voraussetzungen, um weitere Übungen effektiv auszuführen.
Das Beste daran ist, dass es wirklich hilft und keine Schmerzen bereiten muss.
Die Übungen können und dürfen schmerzfrei sein, Sie brauchen sich keine übermäßigen Schmerzen zuzufügen.
Sie werden an den schmerzhaftesten Stellen arbeiten, aber es geht niemals darum, den Schmerz zu maximieren – er soll immer im Wohlfühlbereich bleiben.
Starker Schmerz während Übungen ist weder nötig noch förderlich. Viel wichtiger ist es, präzise zu arbeiten. Ich zeige Ihnen wie das geht
Diese weiterführenden Übungen können die Schmerzen weiter lindern, oder gar lösen und dienen auch der Prävention.
Im dritten und letzten Schritt führen sie die richtige Kombination von spezifischen Dehn-, Kraft- und Achtsamkeitsübungen aus, die zu genau Ihrem Problem passen.
Durch diese Übungen
All das ist wichtig, da starke und gesunde Muskeln sowie ausgeglichene Spannungsverhältnisse und ein gutes Körperbewusstsein der Entstehung von Triggerpunkten vorbeugen und somit auch verhindern, dass Schmerzen immer wieder zurückkommen.
Während jedem Schritt begleite ich Sie durch einfach verständliche Video-Anleitungen, sodass Sie sicher sein können alles richtig zu machen.
Schreibe mir einfach innerhalb der ersten 30 Tage über das Formular auf der Kontaktseite eine E-Mail.
Ich überweise dir dein Geld innerhalb von 5 Werktagen zurück – ohne Wenn und Aber. Keine besonderen Bedingungen.
Hallo, mein Name ist Jan Lingen und ich litt jahrelang unter chronischen Schmerzen im Rücken, in den Armen, Schultern und Knien.
Keiner konnte mir helfen! Deshalb musste ich selbst eine Lösung finden.
Letztendlich habe ich einen Weg gefunden, meine chronischen Schmerzen in den Griff zu bekommen. Seit 2013 unterstütze ich Menschen über Online-Kurse und Kleingruppenarbeit auf ihrem Weg zu einem schmerzfreien Leben.
Du findest hier ein Video zu meiner Geschichte
Ja, natürlich. Du kannst den Kurs so lange nutzen, wie du möchtest. Alle zukünftigen Aktualisierungen sind im Kurs enthalten!