Knieschmerzen – Übersicht und Selbstbehandlung

Auf dieser Seite gebe ich ihnen eine Übersicht über verschiedene Arten von Knieschmerzen, und zeige ihnen was sie selbst tun können.

Es handelt sich um …

  • Schmerzen in der Kniekehle
  • Schmerzen an der Außenseite des Kniegelenks

In vielen Fällen haben diese Schmerzen einen muskulären Ursprung. Das bedeutet, sie werden von Muskeln ausgelöst.

Oft ist die Muskulatur um das Knie herum zu „hart“ oder mit Triggerpunkten, Myogelosen etc. behaftet, und das kann zu Schmerzen im Knie führen.

Mit einer Selbstmassage können Sie Triggerpunkte, Myogelosen etc. beseitigen und die Spannung der Muskulatur normalisieren.

Somit lassen sich die Schmerzen meist in den Griff bekommen.

Welche Muskeln für das betreffende Schmerzbild verantwortlich sein können und wie Sie diese selbst massieren, zeige ich ihnen in den Artikeln zu diesen Themen – siehe Verlinkungen oben -.

Leserfragen

Knieschmerzen nach neuen Schuheinlagen