Weniger Schmerzen im Oberschenkel & Knie – durch Triggerpunkt Selbstbehandlung

Ihre Vorteile

  • Schnelle Hilfe zur Schmerzlinderung, auch ohne Vorkenntnisse
  • Exklusive Videos mit detaillierten Übungen zum sofort Mitmachen
  • Uneingeschränkter lebenslanger Zugriff
  • Zugriff über Handy, Tablet und PC
  • 30 Tage Zufriedenheitsgarantie

Übungen und Lösungen für

  • Verschiedene Oberschenkelschmerzen
  • Verschiedene Knieschmerzen
  • Bewegungseinschränkungen
  • U.v.m.

Jetzt für einmalig 79 € kaufen und sofort mit der Selbstbehandlung beginnen

3 Schritte zur Linderung oder Lösung von Schmerzen im Oberschenkel & Knie – ein bewährter, schneller und einfacher Ansatz.

  • Lokalisieren Sie Ihren individuellen Schmerz (dauert 30 Sekunden)
  • Finden Sie heraus welche Triggerpunkte diesen Schmerz auslösen (Sie brauchen keine anatomischen Vorkenntnisse)
  • Lösen Sie diese Triggerpunkte mit einer Selbstmassage (Ja, das ist möglich, und jeder kann es lernen!)

Inhaltsverzeichnis des Kurses

Dieser Triggerpunkt Kurs enthält Selbstmassageanleitungen zur Linderung und Beseitigung der unten genannten Schmerzen, Symptome und Beschwerden im Bereich Oberschenkel und Knie.

Für jedes der gelisteten Symptome zeige ich Ihnen die verantwortlichen Muskeln, und mithilfe von Video-Anleitungen wie Sie diese selbst von Triggerpunkten und Verspannungen befreien.

Oft treten mehrere der Symptome gleichzeitig auf. Deshalb sind alle diese Symptome in einem Kurs vereint.

Somit können Sie sich ganzheitlich selbst behandeln.

Aufgrund der detaillierten Videoanleitungen werden keine Fragen offenbleiben.

Sie finden Lösungen für die folgenden Schmerzen & Symptome

Oberschenkel / Beine

  • Schmerzen an der Oberschenkelaußenseite
  • Schmerzen an der Oberschenkelaußenseite beim Gehen
  • Schmerzen an der Oberschenkelinnenseite
  • Schmerzen an der Oberschenkelrückseite
  • Schmerzen beim Gehen in der Oberschenkelrückseite
  • Schmerzen an der Oberschenkelvorderseite
  • Brennen im Oberschenkel

Knie

  • Schmerzen an der Knieaußenseite
  • Schmerzen an der Kniescheibe / Patella Schmerzen
  • Schmerzen an der Knieinnenseite
  • Schmerzen in der Kniekehle
  • Schmerzen in der Kniekehle beim Treppensteigen – auf & ab – oder beim Gehen in der Ebene.
  • Schwache Knie / Schwäche bei der Kniestreckung

Im Kurs enthaltene Muskeln mit ihren Triggerpunkten

Im Folgenden sehen Sie eine Liste aller im Kurs enthaltenen Muskeln und deren Triggerpunkte, die Schmerzen, Symptome und Beschwerden im Oberschenkel und Knie auslösen können.

Für jeden Muskel finden Sie Videoanleitungen zum Ertasten/Palpieren sowie zur Selbstbehandlung der im Muskel befindlichen Triggerpunkte.

Alle Videos sind sehr detailliert und zum sofort Mitmachen geeignet.

Sie brauchen keine Geräte oder Vorkenntnisse. Sie können jeden Muskel mit Ihren Händen tasten und massieren bzw. behandeln.

Falls Sie dennoch Geräte verwenden möchten, ist das kein Problem. Sie finden für jeden Muskel Übungen, die Sie mit Ihren Händen, Fingern, Ellenbogen etc. ausführen können, oder mit den gängigen Geräten wie Faszienrollen, Faszienbällen und Massagestäben.

Für beide Möglichkeiten (mit oder ohne Gerät) finden Sie Übungen mit verschiedenen Massagetechniken. So können Sie immer die für Sie passende und beste Technik wählen.

A

  • Adduktoren

G

  • Gastrocnemius
  • Gluteus maximus
  • Gluteus minimus

I

  • Ischiocrurale Muskulatur
  • Iliopsoas

P

  • Piriformis
  • Plantaris
  • Popliteus

Q

  • Quadratus lumborum
  • Quadriceps femoris

S

  • Sartorius
  • Soleus

T

  • Tensor fasciae latae

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Wenn Sie noch immer skeptisch sind …

Wenn Sie noch immer skeptisch sind, ob mein Kurs für Sie das richtige ist, dann lassen Sie sich die folgenden beiden Dinge durch den Kopf gehen:

1.Denken Sie einmal gar nicht an die komplette Lösung Ihrer Knieschmerzen, Oberschenkelschmerzen, oder anderer Beschwerden in diesen Bereichen (auch wenn diese durch Triggerpunktarbeit oft möglich ist).

Überlegen Sie sich vielmehr was es Ihnen wert wäre auf den richtigen Weg zu gelangen, den ersten Schritt in Richtung Schmerzfreiheit zu gehen.

Denn das ist das mindeste, was Ihnen der Kurs liefern wird. Wie wäre das für Sie, und was wäre es Ihnen wert? In sehr vielen Fällen ist allerdings deutlich mehr drin. In vielen Fällen lassen sich Schmerzen komplett beseitigen, und in noch mehr Fällen deutlich lindern.

2.Sie erhalten eine 30 Tage Zufriedenheitsgarantie: Eine Triggerpunkt Selbstbehandlung kann natürlich nicht jedem Menschen helfen – das wäre ein Irrglaube. Deswegen räume ich Ihnen eine 30 Tage Zufriedenheitsgarantie ein. Wenn Sie meinen Kurs einen Monat anwenden und merken, dass er nichts für Sie ist, Ihnen gar nichts bringt, nicht hilft, dann erhalten Sie Ihr Geld zurück – ohne Wenn und Aber.

Ich möchte ausschließlich glückliche und zufriedene Teilnehmer – das ist mir eine Herzensangelegenheit.

Sie haben nichts zu verlieren.

Unterschiede zu meiner Website und kostenlosen Inhalten

Meine Website ist „nur“ eine Einführung in das Thema Triggerpunkte und Schmerzen. Ich biete sehr viele kostenfreie Informationen sowie Übungen an.

Diese Infos dienen zum Testen meiner Übungen. Ich möchte Ihnen vorab helfen, ohne dass Sie etwas bezahlen müssen. Sie sollen mich und meine Arbeit zuerst kennenzulernen.

Auf diese Weise möchte ich eine Vertrauensbasis schaffen.

In meinem Kurs gehe ich deutlich weiter, und vereinfache die Arbeit an Ihren Schmerzen, Symptomen oder Bewegungseinschränkungen.

Sie können Ihre Schmerzen optisch erfassen und finden innerhalb von 30 Sekunden heraus welche Muskeln und Triggerpunkte Ihre Schmerzen auslösen können, und natürlich gelangen Sie direkt zu den passenden Übungen.

Alle Schmerzen, Symptome und Beschwerden sind detailliert dargestellt und lassen sich selbst in einem Körperbereich noch genau unterscheiden bzw. aufgliedern.

Aber nicht nur das. Sie finden auch Lösungen für deutlich mehr Probleme als im „freien“ Bereich meiner Seite, und können deutlich individueller an sich arbeiten.

Zudem erhalten Sie für alle Schmerzen, Symptome und Beschwerden exklusive Videoanleitungen. Für jeden Muskel und Triggerpunkt finden Sie Videos, in welchen ich Ihnen zeige wie Sie den Muskel spüren und auffinden (Palpation), damit Sie ihn im Anschluss massieren können.

Die Palpation und Massagen sind anhand von Videos deutlich leichter und schneller zu erlernen. Das ermöglicht eine schnelle Arbeit, ohne viel Text zu lesen und Sie sparen Zeit. Natürlich stehen Ihnen die Anleitungen aber auch in Text und Bildform zur Verfügung.

Unterschiede zu anderen Kursen & Angeboten

Schmerzen sind nicht gleich Schmerzen, auch wenn Ihnen das machen weiß wollen.

Selbst bei einer bestimmten Schmerzart kann man nicht generalisieren. Knieschmerzen sind nicht gleich Knieschmerzen und Oberschenkelschmerzen sind nicht gleich Oberschenkelschmerzen.

Je nachdem wo die Schmerzen auftreten, können unterschiedliche Muskeln und Triggerpunkte verantwortlich sein. Sie können nicht einfach darauf losmassieren, dehnen oder kräftigen.

Sie müssen wissen von welchen Muskeln und Triggerpunkten ein bestimmter Schmerz, ein Symptom oder eine Bewegungseinschränkung ausgelöst wird. Und das gilt für alle Schmerzen, Symptome und Bewegungseinschränkungen.

Sie müssen wissen wo das Problem liegen kann, und Sie müssen wissen was Sie tun. Ansonsten spielen Sie ein Ratespiel.

Im diesem Online Kurs zeige ich Ihnen genau das für alle erdenklichen Symptome, Schmerzen und Beschwerden, die Sie im Inhaltsverzeichnis finden. Das unterscheidet den Kurs in meinen Augen deutlich von manch anderen Angeboten.

Gleichzeitig erhebe ich kein Recht auf Allwissenheit, behaupte nicht den einzig funktionierenden Ansatz zu haben und verspreche auch nicht die einzige Wahrheit oder Lösung zu haben.

Stattdessen biete ich Ihnen einen Ansatz zur Lösung Ihrer Probleme, der sich mit allen anderen mir bekannten Therapiemethoden kombinieren lässt.

Ich behaupte nicht etwas erforscht zu haben und selbst bahnbrechende Erkenntnisse gewonnen zu haben. Vielmehr zeige ich Ihnen Methoden, die es schon lange gibt, die mir selbst und tausenden von Menschen vor Ihnen geholfen haben. Ich zeige Ihnen wie Sie damit selbst arbeiten können und wie sie in das große ganze Bild passen.

Mir geht es nicht um die Verbreitung eines Dogmas, eines Personenkults oder das „Erfinden“ neuer Therapien (was im Übrigen meines Erachtens meist absoluter Quatsch ist), sondern darum einen funktionierenden Weg aufzuzeigen. Dabei möchte ich keinen Anspruch auf „alleiniges“ Rechthaben erheben.

Vielmehr möchte ich, dass Sie lernen zu spüren, selbstständig und achtsam zu handeln und „meine Methoden“ so anwenden, dass es für Sie passt. Ich gebe „nur“ Hilfestellung.

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Sie sind noch immer unsicher?

Dann melden Sie sich für mein kostenloses Triggerpunkt und Faszien 1×1 an.

Das ist mein Online Grundkurs in welchem ich häufig gestellte Fragen beantworte und Ihnen meine Geschichte ganz genau erzähle.

Der Kurs ist eine gute Gelegenheit mich und meine Arbeit besser kennenzulernen.

Inhalte des kostenlosen Triggerpunkt & Faszien 1×1

  • Wie werden Triggerpunkte selbst behandelt?
  • Was tun, wenn die Schmerzen stärker werden?
  • Dehnen? Wann, wie lange, wann es Sinn macht und wann Sie es lassen sollten!
  • Welche Massagetechniken gibt es bei der Triggerpunkt Selbstbehandlung?
  • Meine (Schmerz)Geschichte

Sie erhalten den Kurs via E-Mail, sobald Sie sich für meinen Newsletter angemeldet haben.

Kostenloser Kurs

Triggerpunkt & Faszien 1×1

  • Wie oft Massieren?
  • Wie oft Dehnen?
  • Wann nicht Massieren und Dehnen?
  • Wie ich meine chronischen Schmerzen besiegt habe!