Akuter Bandscheibenvorfall: Massiere NICHT, sondern atme!

Leserfrage: Soll oder darf ich mein Gesäß massieren, wenn ich einen akuten Bandscheibenvorfall habe?

Kurzantwort: Nein. Statt der Massage ist es im akuten Stadium besser Atemübungen auszuführen!

In diesem Beitrag erfahren Sie:

Warum Triggerpunkt-Selbstmassagen bei einem akuten Bandscheibenvorfall nicht förderlich sind
Eine der besten Atemübungen bei einem Bandscheibenvorfall
Welche weiterführenden Übungen bei einem Bandscheibenvorfall helfen
Welche Rolle die Triggerpunkt-Selbstbehandlung NACH einem Bandscheibenvorfall spielt

Im Video erwähnte Links

Wichtige Atemmuskeln

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