Der Sternalis ist ein variabler Muskel an der Brust. Das heißt, er ist nicht bei jeder Person vorhanden. Tatsächlich haben nur ca. 5% der Bevölkerung diesen Muskel.
Dennoch es gibt ihn und er kann dir Schmerzen im Bereich der Brust und der Arme bereiten, welche du durch eine Selbstmassage aber meist in den Griff bekommen kannst.
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird dir die Angst vor Schmerzen nehmen und dir die Zuversicht geben, diese endlich selbst zu lösen!
Du erfährst, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Sternalis, und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du deine Schmerzen nachhaltig lösen willst!
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Triggerpunkte in diesem Muskel bereiten meist Schmerzen im Bereich des Brustbeins, unter dem Schlüsselbein und auf der Vorderseite der Oberarme.
Neben den oben beschriebenen Schmerzen, welche sich oft sehr tief anfühlen oder auch eine muskelkaterähnliche Qualität aufweisen können, schränkt der Muskel keinerlei Bewegungen ein oder verstärkt die Schmerzen durch solche.
Tietze – Syndrom: Hierbei handelt es sich um eine idiopathische Chondropathie der Rippenknorpel, also um eine Knorpelerkrankung unbekannten Ursprungs.
Druckempfindliche Punkte an den Übergangsbereichen zwischen Brustbein und Rippen sind charakteristisch. Wenn es sich um ein Tietze – Syndrom handelt, so strahlen die Punkte unter Druck allerdings nicht in die oben beschriebenen Zonen aus.
Tun sie es, so kann davon ausgegangen werden, dass die Schmerzen ihren Ursprung in Triggerpunkten der Muskulatur haben.
So variabel wie der Muskel in seinem Vorkommen ist, so variabel sind auch seine Ansatzpunkte. Allgemein gesagt, zieht er sich längs entlang deines Brustbeins.
Dieser Muskel ist einer der wenigen, dem keine Funktion zugeschrieben wird.
Da der Muskel keine Funktion besitzt, gibt es auch keine Bewegungen, die ihn überlasten. Allerdings entwickelt er zusammen mit dem Pectoralis Major und Minor häufig Triggerpunkte nach einem Herzinfarkt.
Diese können auch durch äußere Krafteinwirkung, bei welcher der Muskel gegen den Brustkorb gepresst wird, entstehen. Beispiele hierfür wären ….
Da dieser Muskel bei mir persönlich nicht vorhanden ist, kann ich dir auch nicht sagen, wie du ihn am besten ertastest.
Allerdings wird es ausreichend sein, einen Massageball heranzuziehen und einfach den gesamten Bereich entlang des Brustbeins auf schmerzliche Punkte hin zu untersuchen, und jeden dieser zu massieren, falls vorhanden.
