Der Musculus digastricus ist einer deiner Halsmuskeln und kann erstaunliche Probleme hervorrufen, wenn er verspannt oder mit Triggerpunkten behaftet ist.
Die Bandbreite reicht von Ohrenschmerzen bis hin zu Beschwerden beim Schlucken.
Gegen Verspannungen und Triggerpunkte im Digastricus kannst du allerdings etwas unternehmen. Du kannst diese lösen, und zwar mit einer Selbstmassage.
Wie das geht, zeige ich dir auf dieser Seite.
Zudem erfährst du …
Du erfährst, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Digastricus, und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du deine Schmerzen lösen willst!
All diese Dinge erfährst du im Triggerpunkt & Faszien 1×1 kostenlos und unverbindlich, und lernst selbst chronische Schmerzen zu lindern.
Verspannungen im Digastricus führen zu Druckempfindlichkeit in dem Muskel. In diesem Fall bedeutet das eine erhöhte Sensibilität entlang des Bereichs unterhalb deines Unterkiefers.
Triggerpunkte im Musculus digastricus hingegen können Schmerzen auch in andere Regionen übertragen.
Im vorderen Teil des Digastricus führen sie häufig zu Zahnschmerzen der unteren, mittleren vier Schneidezähne.
Manchmal treten Schmerzen auch im Bereich der Zunge auf.
Im hinteren Teil des Digastricus können sie zu folgenden Schmerzen führen.
Neben diesen Schmerzen können Verspannungen und Triggerpunkte im Musculus digastricus folgende Beschwerden hervorrufen.
Der Musculus digastricus besitzt zwei Muskelbäuche, einen vorderen sowie einen hinteren. Seine hinteren Fasern entspringen am Hinterkopf und seine vorderen Fasern am Unterkiefer.
Die Sehnen beider Muskelbäuche treffen sich am Zungenbein / Os hyoideum, an welchem sie durch bindegewebige Strukturen befestigt sind.
Ursprung vordere Fasern: Vorderer Rand des Unterkiefers
Ursprung hintere Fasern: Processus mastoideus
Ansatz: Die Enden der Sehnen der beiden Muskeln treffen sich gemeinsam am Os hyoideum
Die Funktion des Musculus digastricus ist die Öffnung des Kiefers und somit auch die Öffnung des Mundes.
Zudem zieht er den Unterkiefer leicht zurück bzw. nach hinten.
Für die Entstehung von Verspannungen und Triggerpunkten im Musculus digastricus gibt es einige Möglichkeiten.
Hierzu zählen unter anderem
Im Video erwähnter Kurs
Als antagonistische Muskeln werden solche bezeichnet, welche die entgegengesetzte Funktion des betreffenden Muskels haben.
Da der Digastricus den Kiefer öffnet, sind in diesem Fall alle Muskeln die den Kiefer schließen als Antagonisten zu bezeichnen.
Einfach ausgedrückt ist das die gesamte Kaumuskulatur.
Befinden sich in diesen Muskeln Triggerpunkte, so lassen sie sich „nicht mehr leicht“ auseinanderziehen bzw. dehnen. Das ist für die Öffnung des Kiefers allerdings unerlässlich.
Somit muss der Digastricus immer gegen Widerstand arbeiten, wenn er den Kiefer öffnet.
Das kann ihn überlasten und zur Entstehung von Triggerpunkten führen. Einer der Schlüsselmuskeln der Antagonisten ist der Masseter Muskel. Schauen Sie sich diesen auf jeden Fall an und massieren ihn, falls nötig.
Eine ständige Aktivierung des Digastricus kann ebenfalls zu Triggerpunkten oder Verspannungen führen.
Hier ein zwei gängige Beispiele
Zähneknirschen
Beim Zähneknirschen presst du nicht nur deine Zähne aufeinander, sondern „reibst“ diese auch gegeneinander.
Bei diesem Reiben verschiebst du den Kiefer oft nach vorne und hinten, wodurch du den Digastricus aktivierst, und somit langfristig überlasten kannst.
Permanente Mundatmung
Um durch den Mund zu atmen, musst du ihn öffnen. Hierbei wird der Digastricus angespannt.
Atmest du nun sehr lange durch deinen Mund, so kann das den Muskel überlasten.
Somit sind alle Dinge, die zu einer Einschränkung der Luftzufuhr über die Nase führen, potenzielle Faktoren für eine Überlastung dieses Muskels.
Die Luftzirkulation kann durch viele Dinge eingeschränkt werden. Zum Beispiel durch strukturelle Störungen in der Nase, oder aber, und das ist häufiger der Fall, durch eine „Verstopfung“ dergleichen.
Erkältungen oder Allergien können also problematisch werden und Auslöser für Hals, Kiefer sowie Ohrenschmerzen sein – Schmerzen, die dann muskulärer Natur sind bzw. sein können.
Jegliche Gewalteinwirkung, die den Kopf nach vorne oder hinten schleudert bzw. die Halswirbelsäule schnell beugt oder streckt, kann den Digastricus überlasten.
Durch die schnelle Beugung oder Streckung der Halswirbelsäule wird immer ein Teil des Muskels abrupt gedehnt und auf Länge gezogen. Dies kann zur Entstehung von Triggerpunkten führen.
Triggerpunkte im SCM (Sternocleidomastoideus: Muskel deines Halses) können Schmerzen im Bereich des Musculus digastricus auslösen, und in der Folge Triggerpunkten aktivieren. In diesem Fall spricht man von Satellitentriggerpunkten.
Wenn du also Schmerzen hast, die vom Musculus digastricus ausgelöst werden, dann solltest du dir auch den SCM ansehen und dort vorhandene Verspannungen lösen.
Du wirst Schwierigkeiten haben den Digastricus zu erstasten bzw. ihn vom umliegenden Gewebe unterscheiden zu können.
Das ist aber kein Problem, denn du musst nur wissen, wo und wie du den Digastricus massieren kannst – und genau das zeige ich dir im nächsten Kapitel.
Für die Selbstmassage des Digastricus benötigst du nur deine Finger. Für diesen Muskel habe ich bisher kein Massagegerät gefunden, welches diese ersetzen könnte.
Als Massagetechnik kannst du folgende Techniken verwenden:
Ich stelle dir nun die präzisen Massagestriche vor.
Wenn du Schwierigkeiten bei der Massage hast, dann empfehle ich dir meinen Triggerpunkt Online Kurs.
Dort erhältst du nicht nur ein Palpationsvideo für den Digastricus, sondern auch noch Videos zu allen Selbstmassage Techniken für diesen Muskel.
Das wird dir die Massage deutlich erleichtern, da du genau siehst, wo und wie ich Hand anlege, um den Muskel zu bearbeiten.
Damit du auch wirklich alle Triggerpunkte effektiv lösen kannst, erhältst du in diesem Kurs Zugriff auf mehr als 400 Videos. Ich habe für dich alle Muskeln dieser Website verfilmt.
Suche dir nun die Seite aus, auf der du Probleme hast.
