Der Pterygoideus lateralis ist ein Muskel Ihres Kiefergelenks und kann Schmerzen im Bereich des Kiefers und Gesichts auslösen wenn er Triggerpunkte in sich trägt.
Triggerpunkte sind kleinste Verspannungen bzw. Muskelknötchen die verschiedene Schmerzen und Beschwerden hervorrufen können.
Sie können diese Verspannungen und Triggerpunkte allerdings „beseitigen“, und zwar mit einer Selbstmassage.
Wie das geht, zeige ich Ihnen auf dieser Seite. Zudem erfahren Sie …
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird Ihnen die Angst vor Schmerzen nehmen und Ihnen die Zuversicht geben diese endlich selbst zu lösen!
Sie erfahren, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Pterygoideus lateralis, und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn Sie Ihre Schmerzen nachhaltig lösen wollen!
Geben Sie unten Ihren Namen und E-Mail-Adresse ein und Sie können in wenigen Minuten die ersten Schritte in Ihre Schmerzfreiheit gehen!
Ist der Pterygoideus lateralis verspannt, kann er lokal druckempfindlich sein und zu einem Spannungsgefühl im Kiefer führen.
Triggerpunkte in diesem Muskel führen zu den gleichen Problemen, können allerdings noch weitere Schmerzen hervorrufen.
Neben den Schmerzen führen Triggerpunkte und Verspannungen oft zu einer gestörten Funktion des Kiefergelenks.
Die Verspannungen können zu einer leichten Protrusion (Verschiebung nach vorne) des Unterkiefers führen, was sich dann durch ein Knacken des Kiefers und einem unsauberen Biss ausdrücken kann.
Der Pterygoideus lateralis hat zwei Muskelbäuche, einen unteren sowie oberen. Einfach ausgedrückt zieht er vom Bereich des Kiefergelenks in Richtung Schläfe.
Ursprung obere Fasern
Ansatz obere Fasern
Ursprung untere Fasern
Ansatz untere Fasern
Bei der Funktion dieses Muskels müssen wir zwischen den beiden Muskelbäuchen unterscheiden.
Die oberen Fasern des Muskels unterstützen den festen Kieferschluss.
Hier müssen wir unterscheiden ob sich der Muskel nur auf einer Seite des Kiefers anspannt (unilaterale Kontraktion) oder auf beiden Seiten (bilaterale Kontraktion).
Einseitige / unilaterale Kontraktion des Muskels
Eine einseitige Anspannung führt zu einer Seitverschiebung des Unterkiefers auf die gegenüber liegende / kontralaterale Seite.
Das bedeutet, wenn sich der Muskel auf der linken Seite des Kiefers anspannt, dann wird der Kiefer nach rechts verschoben.
Kiefer in Neutralstellung.
Kiefer lateral (zur Seite hin) verschoben.
Beidseitige / bilaterale Kontraktion des Muskels
Wenn sich der Muskel auf beiden Seiten anspannt, öffnet er den Kiefer und zieht ihn leicht nach vorne (Protrusion).
Kiefer in Neutralstellung.
Kiefer in Protrusion.
Triggerpunkte in diesem Muskel entstehen vor allem als Satellitentriggerpunkte ausgelöst durch Triggerpunkte in anderen Muskeln, sowie in Form von aktiver Überlastung oder Kräften von außen.
Kostenloser Kurs
Wenn Sie den Muskel ständig beanspruchen, können sich Triggerpunkte entwickeln.
Alle Dinge bei denen Sie Ihren Kiefer ständig geöffnet haben, nach vorne schieben oder lange Kauen, können den Muskel überlasten
Krafteinwirkungen von außen bzw. Dinge die seitlich auf Ihren Kiefer drücken, können Verspannungen und Triggerpunkte hervorrufen.
Hierbei kann es sich um kurze hohe Belastungen oder lange niedrige Belastungen handeln.
Zwei Beispiele
Triggerpunkte im Sternocleidomastoideus/SCM können Triggerpunkte im Pterygoideus auslösen, da er in der Schmerzzone des SCM liegt. Man spricht dann von Satellitentriggerpunkten.
Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen sich diesen Muskel ebenfalls genau anzusehen, falls Sie Probleme mit dem Pterygoideus haben oder unter Kieferschmerzen leiden.
Der Pterygoideus lateralis ist zum Teil schwer zu tasten, was seiner „versteckten“ Lage hinter dem Jochbeinbogen zu schulden ist.
Dennoch sollten Sie versuchen ihn zu spüren. Es wird Ihnen vielleicht nicht auf Anhieb gelingen, aber das ist nicht weiter schlimm.
Lassen Sie sich einfach Zeit, und stören sich nicht daran wenn es nicht klappt. Denn für die Massage ist es keinesfalls zwingend notwendig, dass Sie den Muskel tasten können
Wir unterteilen die Palpation in eine innere („durch den Mund“) und in eine äußere.
Sie können sich die Palpation auch in mehreren ausführlichen Videos ansehen.
Ich habe einen Triggerpunkt Online Kurs gestaltet, in welchem Sie sich für jeden der hier vorgestellten Muskeln und Triggerpunkte Videos ansehen können, und zwar zur Palpation und Selbstmassage.
Dort finden Sie natürlich auch Anleitungen zur Palpation des Pterygoideus lateralis. Sehen Sie einfach unter “Produkte” nach dem Kurs. Sie finden im nächsten Kapitel auch einen Link dorthin.
Durch die innere Palpation tasten wir die vorderen unteren Fasern des Muskels. Bevor Sie beginnen, waschen Sie sich Ihre Hände.
Um den Muskel zu spüren, gehen Sie vor wie folgt:
Hier tasten wir die unteren Fasern des Pterygoideus lateralis.
Palpation der unteren Fasern – unterm Jochbeinbogen –
Für die Selbstmassage dieses Muskels verwenden Sie Ihre Finger. Falls Sie lange Fingernägel haben, empfehle ich Ihnen diese zu kürzen. Ansonsten wird die Massage höchst unangenehm und Sie laufen Gefahr Ihre Nägel zu brechen.
Als Massagetechnik können Sie die klassischen Techniken verwenden, nämlich die Ischämische Kompression, die präzisen Massagestriche oder die Druck-Bewegungstechnik.
Videos zu allen diesen Techniken finden Sie im Triggerpunkt Online Kurs.
Für die Massagen gehen Sie vor wie folgt:
