Der Zygomaticus major ist ein Muskel Ihres Gesichts und für freundliche Mimik verantwortlich.
Ist er verspannt oder von Triggerpunkten befallen, kann er Schmerzen im Gesicht und an der Stirn auslösen.
Mit einer Selbstmassage können Sie den Muskel allerdings von diesen Verspannungen und Triggerpunkten befreien.
Auf dieser Seite erfahren Sie wie das geht!
Zudem zeige ich Ihnen welche Beschwerden der Muskel verursachen kann, wo er liegt, wie Sie ihn eventuell überlastet haben und wie Sie ihn ertasten können.
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird Ihnen die Angst vor Schmerzen nehmen und Ihnen die Zuversicht geben diese endlich selbst zu lösen!
Sie erfahren, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Zygomaticus major, und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn Sie Ihre Schmerzen nachhaltig lösen wollen!
Geben Sie Ihren Namen und E-Mail-Adresse in das Formular ein und Sie können in wenigen Minuten die ersten Schritte in Ihre Schmerzfreiheit gehen!
Triggerpunkte im Zygomaticus können Schmerzen auslösen, die entlang der Seite der Nase nach oben in die Stirn ziehen.
Der Muskel zieht von Ihrem Jochbein hinunter an Ihren Mundwinkel, wo er sich mit den Fasern des Orbicularis oris verbindet.
Ursprung
Ansatz
Innervation
Der Zygomaticus major zieht Ihre Mundwinkel nach oben und außen und hilft somit …
Kostenloser Kurs
Der Muskel wird vor allem aktiv überlastet, wenn Sie Ihre Gesichtsmuskulatur stark beanspruchen.
Zudem können Triggerpunkte in Form von Satellitentriggerpunkten entstehen, wenn die Muskeln Ihres Kiefers Triggerpunkte aufweisen und starke Schmerzen auslösen.
In diesem Fall ist es sehr wichtig auch diese Muskeln zu lockern. Zu ihnen gehören:
Es ist nicht ganz leicht den Muskel zu spüren, aber mit ein wenig Übung und Geduld wird es Ihnen gelingen, davon bin ich überzeugt.
In meinem Triggerpunkt Online Kurs erhalten Sie unter anderem ein ausführliches Video, welches Ihnen die Palpation erleichtern wird.
Bevor Sie den Muskel beginnen zu palpieren, empfehle ich Ihnen zuerst Ihren Jochbogen zu tasten
Gehen wir nun zur eigentlichen Palpation des Muskels über.
Sie können den Muskel auch unter Anspannung erspüren, was Ihnen die Palpation eventuell erleichtert.
Für die Selbstmassage verwenden Sie Ihre Finger, und zwar wieder mit dem Pinzettengriff.
Greifen Sie den Muskel wie oben beschrieben.
Haben Sie Schwierigkeiten bei der Massage? Im Triggerpunkt Online Kurs finden Sie mehrere Massagevideos für Massagetechniken. Dort zeige ich Ihnen ganz genau, wo Hand anzulegen ist.
Zudem erwarten Sie über 400 Videos zu allen auf dieser Website vorgestellten Muskeln.