Der Zygomaticus major ist ein Muskel deines Gesichts und für freundliche Mimik verantwortlich.
Ist er verspannt oder von Triggerpunkten befallen, kann er Schmerzen im Gesicht und an der Stirn auslösen.
Mit einer Selbstmassage kannst du den Muskel allerdings von diesen Verspannungen und Triggerpunkten befreien.
Auf dieser Seite erfährst du, wie das geht!
Zudem zeige ich dir, welche Beschwerden der Muskel verursachen kann, wo er liegt, wie du ihn eventuell überlastet hast und wie du ihn ertasten kannst.
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird dir die Angst vor Schmerzen nehmen und dir die Zuversicht geben, diese endlich selbst zu lösen!
Du erfährst, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Zygomaticus major, und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du deine Schmerzen nachhaltig lösen willst!
Gib deinen Namen und E-Mail-Adresse in das Formular ein und du kannst in wenigen Minuten die ersten Schritte in deine Schmerzfreiheit gehen!
Triggerpunkte im Zygomaticus können Schmerzen auslösen, die entlang der Seite der Nase nach oben in die Stirn ziehen.
Der Muskel zieht von deinem Jochbein hinunter an deinen Mundwinkel, wo er sich mit den Fasern des Orbicularis oris verbindet.
Ursprung
Ansatz
Innervation
Der Zygomaticus major zieht deine Mundwinkel nach oben und außen und hilft somit …
Kostenloser Kurs
Der Muskel wird vor allem aktiv überlastet, wenn du deine Gesichtsmuskulatur stark beanspruchst.
Zudem können Triggerpunkte in Form von Satellitentriggerpunkten entstehen, wenn die Muskeln deines Kiefers Triggerpunkte aufweisen und starke Schmerzen auslösen.
In diesem Fall ist es sehr wichtig auch diese Muskeln zu lockern. Zu ihnen gehören:
Es ist nicht ganz leicht den Muskel zu spüren, aber mit ein wenig Übung und Geduld wird es dir gelingen, davon bin ich überzeugt.
In meinem Triggerpunkt Online Kurs erhältst du unter anderem ein ausführliches Video, welches dir die Palpation erleichtern wird.
Bevor du den Muskel beginnst zu palpieren, empfehle ich dir zuerst deinen Jochbogen zu tasten
Gehen wir nun zur eigentlichen Palpation des Muskels über.
Du kannst den Muskel auch unter Anspannung erspüren, was dir die Palpation eventuell erleichtert.
Für die Selbstmassage verwendest du deine Finger, und zwar wieder mit dem Pinzettengriff.
Greife den Muskel, wie oben beschrieben.
Hast du Schwierigkeiten bei der Massage? Im Triggerpunkt Online Kurs findest du mehrere Massagevideos für Massagetechniken. Dort zeige ich dir ganz genau, wo Hand anzulegen ist.
Zudem erwarten dich über 400 Videos zu allen auf dieser Website vorgestellten Muskeln.