Der Coracobrachialis ist ein Muskel, der dir wahrscheinlich, so wie den meisten Leuten, nicht bekannt ist. Dabei kann er bei Schulter – und Armschmerzen eine wichtige Rolle spielen.
Denn Verspannungen und Triggerpunkte in diesem Muskel können in genau diesen Bereichen Schmerzen auslösen.
Allerdings kannst du ihn von diesen Verspannungen und Muskelknötchen selbst befreien, nämlich mit einer Selbstmassage.
Auf dieser Seite lernst du, wie das geht, und vieles mehr!
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird dir die Angst vor Schmerzen nehmen und dir die Zuversicht geben, diese endlich selbst zu lösen!
Du erfährst, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Coracobrachialis, und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du deine Schmerzen nachhaltig lösen willst!
Gib deinen Namen und E-Mail-Adresse in das Formular ein und du kannst in wenigen Minuten die ersten Schritte in deine Schmerzfreiheit gehen!
Ist der Muskel verspannt, so wird es dir wahrscheinlich Schmerzen bereiten, in diesen hinein zu drücken. Sind Triggerpunkte aktiv, dann ist es sogar möglich, dass die Schmerzen in deine vordere Schulter und die Rückseite deines Oberarms, Unterarms und sogar deiner Hand ausstrahlen.
Das Rot in den Bildern zeigt dir an, wie wahrscheinlich es ist, Schmerzen im jeweiligen Gebiet zu spüren, wenn Triggerpunkte vorhanden sind. Je tiefer das Rot, desto wahrscheinlicher.
Neben den Schmerzen bereitet der Muskel im Alltag bei Verspannungen eher weniger Probleme. Einzig das Kratzen am Rücken oder das Hinein-schlüpfen in eine Jacke könnte dir Schmerzen bereiten.
Die Schmerzen, die mit den folgenden Diagnosen einhergehen, sind denen ausgelöst von Triggerpunkten im Coracobrachialis oft zum Verwechseln ähnlich.
Das bedeutet, dass Triggerpunkte ebenfalls zu den Schmerzen der gestellten Diagnose beitragen oder sogar allein für diese verantwortlich sein können.
Es macht immer Sinn zu untersuchen, ob TrP eventuell der Auslöser für Schmerzen sind.
Dennoch. Ich möchte Triggerpunkte nicht als DIE Wahrheit darstellen, da es falsch wäre. Die folgenden Diagnosen sind Realität und müssen, falls vorhanden, auch adäquat behandelt werden.
Allgemein gesagt, zieht der Muskel von deiner Schulter zum Oberarmknochen.
Ursprung:
Ansatz:
Innervation:
Triggerpunkte entstehen vor allem im oberen Teil des Muskels – siehe X im Bild.
Anteversion des Arms – Heben des Arms –
Adduktion – Heranführen des Arms an den Körper –
Neutralisierung von Schulterrotationen – Zurückführung des Arms in eine neutrale Position nach einer Außen bzw. Innenrotation –
Kostenloser Kurs
Triggerpunkte im Coracobrachialis werden vor allem durch Überlastungen aktiviert.
Er wird in der Regel durch Bewegungen überlastet, welche auch seine Synergisten überbeanspruchen. Es sind meist Bewegungen, bei welchen die Arme forciert an den Körper gepresst werden – Dips an den Ringen, Bankdrücken, etc.
Merke: Eine Überlastung ist immer relativ zu sehen, und deren Effekte machen sich bemerkbar, wenn dem Muskel nicht die nötige Zeit zur Anpassung gegeben wird oder keine ausgleichenden Aktivitäten stattfinden.
Es kann sein, dass Person A keine Probleme entwickelt, und Person B schon bei der Hälfte des Arbeitspensums von Person A heftige Schmerzen hat.
Triggerpunkte entstehen zuerst in den Synergisten und erst dann im Coracobrachialis. Zudem werden Probleme oft erst deutlich, wenn Triggerpunkte in den Synergisten beseitigt wurden.
Zu den Synergisten zählen der….
Platziere deinen Daumen kurz vor deiner Achsel zwischen deinem Bizeps und Trizeps.
Nun drücke den Arm gegen deinen Körper und versuche zu spüren, wie sich der Muskel anspannt.
Sei dir darüber bewusst, dass du hier in einer empfindlichen Gegend mit vielen Nerven massierst. Deswegen lege ich dir ans Herz, sehr vorsichtig zu beginnen und nur zu massieren, wenn du dir sicher bist, den Muskel auch zu treffen.
Sollte dir das Probleme bereiten, dann untersuche doch erstmal die Synergisten dieses Muskels und/oder lass dir von deinem Arzt oder Physiotherapeuten zeigen, wie du an den Muskel gelangst.
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