Ihre paraspinale Rückenmuskulatur besteht aus vielen Muskeln, welche sich über die gesamte Länge Ihrer Wirbelsäule erstrecken. Eine Überlastung dieses Systems kann zur Entwicklung von Triggerpunkten und Muskelverspannungen im Rücken führen.
Diese schmerzhaften Punkte und Verspannungen sind weit verbreitete Probleme, und werden doch häufig verkannt.
Eine Studie an 283 Patienten mit chronischen Rückenschmerzen im Lendenbereich konnte zeigen, dass 96% der Teilnehmer schmerzhafte Verhärtungen sowie Triggerpunkte im Bereich der paraspinalen Muskulatur des Rückens aufwiesen.
Im Folgenden werde ich Ihnen zeigen, wo diese Muskeln Schmerzen verursachen können, wie und warum diese überhaupt entstehen, und wie Sie Ihre Rückenschmerzen mit einer Selbstmassage lindern können.
Ihre paraspinale Rückenmuskulatur besteht aus einer Vielzahl großer sowie kleiner Muskeln, welche alle ihre eigenen Schmerzzonen besitzen. Unten stehend habe ich die Schmerzzonen für die wichtigsten dieser Muskeln bebildert.
Die rote Farbe zeigt Ihnen, wohin die Schmerzen ausstrahlen können und das X, von welchem Punkt diese ausgehen. Das X repräsentiert also den Triggerpunkt.
Zu Informationszwecken habe ich auch die Namen der einzelnen Rückenmuskeln gelistet, von welchen Sie sich aber bitte nicht verwirren lassen.
Für Sie ist es nur wichtig zu wissen, wo die problemverursachenden Punkte zu finden sind.
Der obere Iliocostalis thoracis Triggerpunkt ruft vor allem Schmerzen entlang des inneren Randes des Schulterblatts sowie in der unteren Brust hervor.
Diese Schmerzen in der Brust können sich anfühlen wie die einer Angina pectoris. Bei solchen Schmerzen sollten Sie IMMER Ihren Arzt aufsuchen um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen.
Triggerpunkte im unteren Bereich des Iliocostalis thoracis können von dem Punkt aus nach oben und unten hin ausstrahlen und auch Schmerzen im Bereich des seitlichen Bauchs auslösen.
