Der Opponens pollicis ist ein Muskel im Bereich Ihres Daumens und Handgelenks und kann Schmerzen am Karpaltunnel, der Handgelenkinnenseite und am Daumen auslösen.
Hier erfahren Sie, was Sie selbst gegen diese muskulären Probleme tun können.
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird Ihnen die Angst vor Schmerzen nehmen und Ihnen die Zuversicht geben diese endlich selbst zu lösen!
Sie erfahren, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Opponens pollicis, und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn Sie Ihre Schmerzen nachhaltig lösen wollen!
Geben Sie Ihren Namen und E-Mail-Adresse in das Formular ein und Sie können in wenigen Minuten die ersten Schritte in Ihre Schmerzfreiheit gehen!
Wenn der Opponens pollicis verspannt ist oder Triggerpunkte in sich trägt, kann er zu Schmerzen an der Daumen und – Handgelenkinnenseite führen.
Letztere werden oft als Karpaltunnelsyndrom fehlinterpretiert – sie fühlen sich zum Verwechseln ähnlich an, haben ihren Ursprung aber nicht in einer Beeinträchtigung des Nervus medianus, sondern in Triggerpunkten des Opponens pollicis.
Neben den Schmerzen treten häufig Störungen der Feinmotorik auf.
Diese habe ich bereits auf der Seite des Adductor pollicis genauer beschrieben.
Da dieser Muskel meist zusammen mit dem Opponens Probleme entwickelt, möchte ich Sie hier auf dessen Seite verweisen.
Ursprung
Ansatz
Triggerpunkte sind mit einem X gekennzeichnet.
Der Opponens pollicis ist hauptsächlich für eine Oppositionsbewegung Ihres Daumens zuständig, daher auch sein Name.
Das heißt er bewegt Ihren Daumen in Richtung der anderen Finger.
Für eine Textbeschreibung der Überlastungen möchte ich Sie auf die Seite des Adductor pollicis verweisen, da es die gleichen Dinge sind, die den Opponens überlasten.
Kostenloser Kurs
Den Opponens pollicis können Sie gut palpieren indem Sie ihn unter Anspannung tasten.
Ein Video zur Palpation finden Sie im Triggerpunkt Online Kurs.
Sie können den Muskel mit Ihren Knöcheln oder mit einem sehr kleinen Massageball massieren.
Das Video zur Selbstmassage finden Sie in meinem Triggerpunkt Online Kurs.
