Der Opponens pollicis ist ein Muskel im Bereich deines Daumens und Handgelenks und kann Schmerzen am Karpaltunnel, der Handgelenkinnenseite und am Daumen auslösen.
Hier erfährst du, was du selbst gegen diese muskulären Probleme tun kannst.
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird dir die Angst vor Schmerzen nehmen und dir die Zuversicht geben, diese endlich selbst zu lösen!
Du erfährst, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Opponens pollicis, und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du deine Schmerzen nachhaltig lösen willst!
Gib deinen Namen und E-Mail-Adresse in das Formular ein und du kannst in wenigen Minuten die ersten Schritte in deine Schmerzfreiheit gehen!
Wenn der Opponens pollicis verspannt ist oder Triggerpunkte in sich trägt, kann er zu Schmerzen an der Daumen – und Handgelenkinnenseite führen.
Letztere werden oft als Karpaltunnelsyndrom fehlinterpretiert – sie fühlen sich zum Verwechseln ähnlich an, haben ihren Ursprung aber nicht in einer Beeinträchtigung des Nervus medianus, sondern in Triggerpunkten des Opponens pollicis.
Neben den Schmerzen treten häufig Störungen der Feinmotorik auf.
Diese habe ich bereits auf der Seite des Adductor pollicis genauer beschrieben.
Da dieser Muskel meist zusammen mit dem Opponens Probleme entwickelt, möchte ich dich hier auf dessen Seite verweisen.
Ursprung
Ansatz
Triggerpunkte sind mit einem X gekennzeichnet.
Der Opponens pollicis ist hauptsächlich für eine Oppositionsbewegung deines Daumens zuständig, daher auch sein Name.
Das heißt, er bewegt deinen Daumen in Richtung der anderen Finger.
Für eine Textbeschreibung der Überlastungen möchte ich dich auf die Seite des Adductor pollicis verweisen, da es die gleichen Dinge sind, die den Opponens überlasten.
Kostenloser Kurs
Den Opponens pollicis kannst du gut palpieren, indem du ihn unter Anspannung tastest.
Ein Video zur Palpation findest du im Triggerpunkt Online Kurs.
Du kannst den Muskel mit deinen Knöcheln oder mit einem sehr kleinen Massageball massieren.
Das Video zur Selbstmassage findest du in meinem Triggerpunkt Online Kurs.
