Der Brachialis ist ein Muskel des Oberarms, welcher vor allem bei Sportlern sehr oft überlastet, verspannt und mit Triggerpunkten behaftet sein kann. Dies führt in vielen Fällen zu Schmerzen und Problemen im Bereich des Ellenbogens und Oberarms.
Viele sportliche Aktivitäten können dann nicht mehr schmerzfrei ausgeführt werden, und selbst im Alltag finden erhebliche Einschränkungen statt, wenn der Muskel nur stark genug verspannt ist.
Allerdings kannst du diese Probleme meist selbst beheben, und zwar mit einer Selbstmassage.
Alles, was du für dafür benötigst, sind deine Hände. Den Rest liefere ich dir auf dieser Website.
Das ist ein kostenloser und unverbindlicher Einführungskurs zu den Grundlagen der Selbstbehandlung.
Der Kurs wird dir die Angst vor Schmerzen nehmen und dir die Zuversicht geben, diese endlich selbst zu lösen!
Du erfährst, worauf es bei jeder Selbstbehandlung ankommt, also auch bei der des Brachialis, und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du deine Schmerzen nachhaltig lösen willst!
Gib deinen Namen und E-Mail-Adresse in das Formular ein und du kannst in wenigen Minuten die ersten Schritte in deine Schmerzfreiheit gehen!
Ist der Brachialis verspannt, so ist er meist druckempfindlich. Triggerpunkte in dem Muskel lösen vor allem Schmerzen in der Schulter, im Oberarm sowie in der Ellenbogenbeuge aus.
Der Muskel trägt somit, wenn überlastet, häufig zu den folgenden Schmerzen bei. Durch einen Klick auf den entsprechenden Link erfährst du, was du selbst tun kannst und welche anderen Muskeln für diese Schmerzen potenziell verantwortlich sein können.
Sind die Triggerpunkte sehr aktiv, so können sie dein Nervensystem stark irritieren und sogar Schmerzen im Bereich des Daumens auslösen.
Neben den oben beschriebenen Schmerzen, welche meist unter Ruhe auftreten, haben Personen mit starken Verspannungen und Triggerpunkten in diesem Muskel oft folgende Beschwerden
Folgende Diagnosen gehen oft mit Schmerzen einher, die denen von Triggerpunkten im Brachialis sehr ähnlich sind, und deswegen oft verwechselt werden.
Anmerkung: Diese Diagnosen sind trotzdem real und können auch parallel zu den Triggerpunkten bestehen und teilweise von diesen ausgelöst werden.
Es macht aber in jedem Fall Sinn, den Muskel auf Druckempfindlichkeit hin zu untersuchen und von exzessiver Spannung zu befreien – mit einer Selbstmassage.
Einfach ausgedrückt, zieht der Muskel von der oberen Hälfte deines Oberarmknochens an deine Elle. Die genauen lateinischen Bezeichnungen für Ursprung und Ansatz lauten wie folgt:
Ursprung
Ansatz
Innervation
Triggerpunkte
Dieser Muskel hat nur eine Funktion und das ist die Beugung des Ellenbogens.
Kostenloser Kurs
Der Muskel wird vor allem aktiv akut oder chronisch überlastet. Das heißt, entweder durch sich ständig wiederholende und gleichförmige Bewegungen, oder durch kurzfristig deutlich zu hohe Belastungen.
Dies ist vor allem der Fall, wenn du keine ausgleichenden Aktivitäten ausführst und dem Muskel nicht die nötige Zeit zur Anpassung an die Belastungen gibst.
Hier einige Beispiele aus Sport und Alltag, die den Muskel sehr häufig überbeanspruchen, Triggerpunkte aktiveren und zu den oben beschriebenen Schmerzen führen.
Um den Brachialis zu tasten, musst du den Bizeps etwas zur Seite schieben, da er den Brachialis teilweise verdeckt.
Bei Schwierigkeiten mit der Palpation oder der Massage wird dir mein Triggerpunkt Online Kurs weiterhelfen!
Für die Massage des Muskels bietet sich die Druck – Bewegungstechnik und die Daumentechnik an.
Wenn du abrutschst und ausschließlich den Nerv massierst, dann kann es sein, dass du in den nächsten ein bis zwei Wochen verstärkte Armscherzen hast.
Allerdings musst du hierfür schon ziemlich stark und lange auf den Nerv drücken. Also keine Bange. Mit etwas Vorsicht wird dir nichts passieren.
Vergewissere dich einfach, dass du nach rechts und links hin den Rand des Muskels spürst und übe den Druck dann von oben auf die „Mitte“ des Muskels aus.
Mit etwas Übung hast du den Dreh hier recht schnell raus. Alles halb so wild!
