Eines der Hauptprobleme bei Knieschmerzen und vor allem bei einer Kniearthrose ist zu viel Spannung in den oberflächigen Oberschenkelmuskeln und zu wenig Spannung und Schwäche in den tiefliegenden Hüft- und Kniemuskeln.
Die Folgen sind ein unsauber geführtes Kniegelenk, Kniegelenkfehlstellungen als auch erhöhter Druck auf den Gelenkflächen.
Bei einer Kniearthrose, aber auch bei rein muskulär bedingten Knieschmerzen, ist es daher wichtig, „Raum“ und Stabilität im Knie zu schaffen, um den bereits geschädigten Knorpel und das Gelenk nicht weiter unnötig stark zu belasten. Gleiches gilt selbstverständlich auch für ein künstliches Kniegelenk.
Um die Beschwerden zu lindern oder zu lösen, sind Übungen für die tiefliegende Hüft- und Kniemuskulatur elementar, die ebendiesen Raum und diese Stabilität schaffen, anstatt das Kniegelenk zu komprimieren, so wie es viele „klassische Übungen“ tun.
Im Workshop „Knieschmerzen und Kniearthrose verstehen und selbst behandeln“ beantworte ich unter anderem folgende Fragen:
Der Workshop ist auch bei Beschwerden geeignet, die einer Kniearthrose oft vorausgehen oder deren Folge sind.