Enthaltene eBooks und
Körperbereiche

Diese Serie umfasst die folgenden 8 eBooks und eignet sich bei (chronischen) Schmerzen, Symptomen und Bewegungseinschränkungen in folgenden Bereichen:

  • eBook: Kopf, Kiefer, Gesicht, Auge und Ohr
  • eBook: Hals und Nacken
  • eBook: Schulter, Brust und Rippen
  • eBook: Rücken, Kreuz, ISG, Gesäß, Hüfte und Leiste
  • eBook: Oberarm und Ellenbogen
  • eBook: Unterarm, Hand, Finger und Daumen
  • eBook: Oberschenkel und Knie
  • eBook: Unterschenkel, Sprunggelenk, Ferse und Fuß

„Eine große Hilfe: Medizinisch fundiert und trotzdem gut lesbar“
Dr. med. Thorsten Schulte
Neurologe, Paderborn

Ich bin Arzt in Paderborn und habe mit vielen Problemen, die Sie im eBook abhandeln, täglich zu tun.

Viele meiner Patienten profitieren von Ihren Anleitungen.

Das eBook ist klasse ausgestattet, medizinisch fundiert und trotzdem auch für den Laien sehr gut lesbar, und am Wichtigsten: Eine große Hilfe.

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„Hilft bei Verletzungen und Schmerzen“
Juergen B.

Dein Buch hat mir bei einigen Verletzungen und Muskelschmerzen sehr geholfen. Vielen Dank dafür.

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„Ich bin froh, dass ich meine Triggerpunkte endlich selbst beruhigen kann“
Ulrike Heyer

Gerade komme ich vom Rasenmähen und bin so froh, dass ich die schmerzhaften Triggerpunkte endlich selbst erreichen und beruhigen kann.

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„Mein Trapezius machte mir Schmerzen“
Susanne B.

Mit Ihrer Hilfe habe ich schon meinen Trapezius behandelt, der nach dem Reißen meines Hundes an der Leine sehr schmerzhaft war.

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Für all diese Schmerzen, Symptome und Bewegungseinschränkungen finden Sie in der eBook Serie Lösungsvorschläge und Übungen.

Kopf, Kiefer, Gesicht, Auge und Ohr

Schmerzen

  • Kopfschmerzen Hinterkopf
  • Kopfschmerzen auf dem Kopf
  • Kopfschmerzen Schläfe
  • Kopfschmerzen Stirn
  • Kieferschmerzen
  • Kiefergelenkschmerzen
  • Schmerzen beim Kauen
  • Schmerzen im Gesicht
  • Augenschmerzen
  • Ohrenschmerzen
  • Zahnschmerzen

Symptome

  • Tinnitus
  • Schwindel/Vertigo
  • Druck auf den Ohren
  • Kieferknacken
  • Verschobener Biss
  • Gerötete Augen
  • Sehstörungen
  • Ptosis/Herabhängendes Augenlid
  • Tränendes Auge
  • Prickeln im Gesicht
  • Taubheitsgefühle im Bereich des Kopfes

Bewegungseinschränkungen

  • Eingeschränkte Kieferöffnung

Hals und Nacken

Schmerzen

  • Nackenschmerzen
  • Halsschmerzen
  • Schmerzen beim Schlucken

Symptome

  • Schluckbeschwerden
  • Kloß im Hals

Bewegungseinschränkungen

  • Steifer Hals/eingeschränkte HWS Rotationsfähigkeit

Schulter, Brust, Rippen und oberer Rücken

Schmerzen

  • Schulterschmerzen vorne
  • Schulterschmerzen außen
  • Schulterschmerzen hinten
  • Schmerzen unterm Schulterblatt
  • Schulterblattschmerzen
  • Schmerzen zwischen den Schulterblättern
  • Brustschmerzen
  • Brustkorbschmerzen
  • Rippenschmerzen
  • Schmerzen beim Husten
  • Schmerzen beim Ausatmen
  • Schmerzen beim Einatmen

Symptome

  • Atembeschwerden
  • Kurzatmigkeit

Bewegungseinschränkungen

  • Anheben des Arms nach vorne
  • Anheben des Arms zur Seite
  • Rotationsbewegungen

Bauch und mittlerer Rücken

Schmerzen

  • Bauchschmerzen
  • Rückenschmerzen im Bereich der Brustwirbelsäule

Symptome

  • Magenkrämpfe
  • Menstruationsbeschwerden
  • Übelkeit
  • Erbrechen

Oberarm und Ellenbogen

Schmerzen

  • Schmerzen Oberarmvorderseite
  • Schmerzen Oberarmrückseite
  • Oberarmschmerzen beim Beugen und/oder Strecken des Ellenbogens
  • Tennisarm/Schmerzen laterale Epicondyle
  • Golfarm/Schmerzen mediale Epicondyle
  • Schmerzen in der Ellenbogenbeuge
  • Schmerzen Ellenbogenspitze/Olecranon
  • Ellenbogenschmerzen bei Greifbewegungen

Bewegungseinschränkungen

  • Bewegungseinschränkungen im Ellenbogengelenk

Unterarm, Hand, Finger und Daumen

Schmerzen

  • Schmerzen äußerer Unterarm
  • Schmerzen innerer Unterarm
  • Schmerzen bauchseitiger/volarer Unterarm
  • Schmerzen hinterer/dorsaler Unterarm
  • Schmerzen beim Verdrehen des Unterarms
  • Volare/bauchseitige Handgelenkschmerzen
  • Dorsale/rückseitige Handgelenkschmerzen
  • Schmerzen beim Verwenden einer Schere
  • Daumenschmerzen
  • Volare/bauchseitige Fingerschmerzen
  • Dorsale/rückseitige Fingerschmerzen

Symptome

  • Sensibilitätsstörungen auf dem Handrücken
  • Sensibilitätsstörungen im Bereich des Daumens
  • Sensibilitätsstörungen der Finger
  • Prickelnde Hände
  • Taubheitsgefühle
  • Steife Finger und Ödeme in der Hand
  • Probleme bei feiner Handarbeit

Bewegungseinschränkungen

  • Bewegungseinschränkungen beim Verdrehen des Unterarms (Supination und Pronation)

Unterer Rücken, Kreuz, ISG, Gesäß, Hüfte und Leiste

Schmerzen

  • Schmerzen im unteren Rücken/Lendenwirbelbereich
  • Schmerzen beim Bücken
  • Schmerzen bei Seitbeugen oder Oberkörperrotationen
  • ISG Schmerzen/Kreuzschmerzen
  • Gesäßschmerzen/Poschmerzen
  • Hüftschmerzen
  • Schmerzen beim Abspreizen des Beins zur Seite
  • Hodenschmerzen
  • Leistenschmerzen

Symptome

  • Sensibilitätsstörungen
  • Taubheit und/oder Kribbeln im unteren Rücken
  • Taubheit und/oder Kribbeln im Bereich Gesäß und Hüfte
  • Prickeln und/oder Taubheit im Bereich der Leiste und des Hodens

Oberschenkel und Knie

Schmerzen

  • Schmerzen Knieaußenseite
  • Schmerzen Kniescheibe/Patella Schmerzen
  • Schmerzen Knieinnenseite
  • Schmerzen Kniekehle
  • Knieschmerzen beim Treppensteigen oder beim Gehen in der Ebene
  • Schmerzen Oberschenkelaußenseite
  • Schmerzen Oberschenkelaußenseite beim Gehen
  • Schmerzen Oberschenkelinnenseite
  • Schmerzen Oberschenkelrückseite
  • Schmerzen Oberschenkelrückseite beim Gehen
  • Schmerzen Oberschenkelvorderseite

Symptome

  • Brennen im Oberschenkel
  • Schwache Knie/Schwäche während Kniestreckung

Unterschenkel, Sprunggelenk, Ferse und Fuß

Schmerzen

  • Wadenschmerzen
  • Bewegungsschmerzen im Bereich der Wade beim Gehen
  • Schienbeinschmerzen
  • Achillessehnenschmerzen
  • Sprunggelenkschmerzen
  • Fersenschmerzen
  • Schmerzen äußerer Knöchel
  • Schmerzen vorderer Knöchel und Fußrücken
  • Fußschmerzen

Symptome

  • Wadenkrämpfe
  • Fußheberschwäche
  • Instabilität im Sprunggelenk
  • Brennende Füße

Für jeden Muskel finden Sie bebilderte Anleitungen

  • zum Auffinden/Ertasten/Palpieren des Muskels
  • zur Selbstbehandlung/Selbstmassage der im Muskel befindlichen Triggerpunkte

A

  • Abductor digiti minimi
  • Adductor pollicis
  • Adduktor brevis
  • Adduktor longus
  • Adduktor magnus
  • Adduktoren Gruppe
  • Anconeus

B

  • Bizeps brachii
  • Bizeps femoris
  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Buccinator

C

  • Coracobrachialis

D

  • Deltoideus
  • Digastricus

E

  • Erector spinae Gruppe
  • Extensor carpi radialis brevis
  • Extensor carpi radialis longus
  • Extensor carpi ulnaris
  • Extensor digitorum

F

  • Flexor carpi radialis
  • Flexor carpi ulnaris
  • Frontalis

G

  • Gastrocnemius
  • Gluteus maximus
  • Gluteus medius
  • Gluteus minimus
  • Gracilis

I

  • Iliacus
  • Iliopsoas (Psoas major, Psoas minor, Iliacus)
  • Infraspinatus
  • Interkostalmuskulatur
  • Interossei
  • Ischiocrurale Muskulatur (Bizeps femoris, Semimembranosus & Semimembranosus)

L

  • Latissimus dorsi
  • Levator scapulae
  • Lumbricales

M

  • Masseter

O

  • Occipitalis
  • Opponens pollicis

P

  • Palmaris longus
  • Pectineus
  • Pectoralis major
  • Pectoralis minor
  • Peroneus brevis
  • Peroneus longus
  • Peroneus tertius
  • Piriformis
  • Plantaris
  • Platysma
  • Popliteus
  • Pronator teres
  • Psoas major
  • Psoas minor
  • Pterygoideus lateralis
  • Pterygoideus medialis

Q

  • Quadratus lumborum
  • Quadriceps femoris (Rectus femoris, Vastus medialis, Vastus lateralis & Vastus intermedius)

R

  • Rectus abdominis
  • Rectus femoris

S

  • Sartorius
  • Scaleni
  • Semimembranosus
  • Semimembranosus
  • Serratus anterior
  • Serratus posterior superior
  • Soleus
  • Splenius capitis
  • Splenius cervicis
  • Sternalis
  • Sternocleidomastoideus
  • Subclavius
  • Suboccipital Gruppe
  • Subscapularis
  • Supinator
  • Supraspinatus

T

  • Temporalis
  • Tensor fasciae latae
  • Teres major
  • Teres minor
  • Tibialis anterior
  • Tibialis posterior
  • Trapezius
  • Trizeps brachii

V

  • Vastus intermedius
  • Vastus lateralis
  • Vastus medialis

Z

  • Zwerchfell
  • Zygomaticus major
  • Welche Bezahlmethoden stehen mir zur Verfügung?

    Sie können ein der folgenden Zahlungsarten wählen:

    • PayPal
    • Kreditkarte
    • SOFORT
    • Bancontact
    • giropay
    • Ideal
  • Was passiert, wenn ich die eBook Serie kaufe? Welche Schritte muss ich ausführen? Wie genau funktioniert das?

    Der Vorgang dauert ca. zwei Minuten. Zuerst klicken Sie auf “Jetzt kaufen“. Danach geben Sie Ihre Adresse und Ihren Namen an und wählen eine Bezahlmethode. Diese Daten sind wichtig, damit ich eine korrekte Rechnung erstellen kann.

    Zudem geben Sie die E Mail-Adresse an, an die ich das eBook senden soll. Nach der Bezahlung erhalten Sie von mir eine E Mail mit einem Link für den Download der Triggerpunkt eBook Serie. Es ist alles ganz einfach und dauert ca. zwei Minuten.

  • Was passiert mit meinen Daten?

    Ich behandle Ihre Daten streng vertraulich!

  • Welches Format hat die Triggerpunkt eBook Serie?

    Bei allen 8 eBooks handelt es sich um PDF-Dateien.

  • Brauche ich spezielle Geräte, um die eBooks lesen zu können?

    Nein, Sie können jedes eBook auf jedem Gerät öffnen und lesen. Einzige Voraussetzung ist ein PDF-Reader.

    Dieser ist auf fast jedem PC, Tablet oder Smartphone bereits vorinstalliert. Wenn nicht, dann können Sie diesen kostenlos installieren – zum Beispiel den Adobe Acrobat Reader.

  • Auf welchen Geräten kann ich die Triggerpunkt eBook Serie lesen?

    Sie können das eBook auf jedem PC, Tablet oder Smartphone lesen.

  • Brauche ich Internet, um die eBooks lesen zu können?

    Nein. Sie können die eBooks immer und überall lesen. Sie benötigen kein Internet.

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