Videos zu den Übungen aus dem Rücken Workshop

Nutation im Liegen

Nutation im Sitzen

Anspannung horizontale Bauchmuskulatur

Bauch anspannen, Rücken entspannen

Dehnung Oberschenkelrückseite - mit Hand

Dehnung Oberschenkelrückseite - mit Gurt

L-Sitz mit Block

L-Sitz ohne Block

Grätsche

Iliopsoas Release

Vorwärtsbeuge für "unbewegliche" Menschen

Vorwärtsbeuge für "bewegliche" Menschen

Diagonals

Kräftigung der Rumpfmuskulatur

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Endet in 2 Tagen 6 Std. 9 Min. 35 Sek.